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什么样的枕头才是好,95%的人都不知道!

2019/09/16 栏目:电动枕头百科
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什么样的枕头才是好,95%的人都不知道!

标题: 你平时不留意的枕头,竟然还有这么多学问!

人的一生有1/3的时间,是在睡眠中度过的。只有睡好觉,才能精力充沛地为每一天的学习和生活拼搏。想要睡眠佳,枕头不能差!

方寸大小的枕头,晚上承载着你身体的重量,白天影响着你奔向梦想的力量。

因此,选择一个好枕头,尤其重要!但是呢,枕头的选择是有学问的不合适的枕头不仅影响睡眠质量,久而久之也会影响身体健康。

那么普通人应该怎样选择枕头呢?

枕头高度的选择

人的脊柱在直行时可自行调整,维持其正常生理状态,但睡觉时只能依靠枕头来维持。

长期使用过高的枕头,会使颈部肌肉过度紧张,压迫颈部神经和血管,造成脑部供血不足,进而出现头痛、头晕、恶心等症状。

枕头过低,会使颈部得不到承托,由于重力的影响,导致脑部的供血增加,进而出现头胀、烦躁、失眠等症状。

什么样的枕头才是好,95%的人都不知道!

[想要了解熬夜失眠对身体有哪些伤害,点这里]

过高不行,过低也不行,那么怎样的高度才是最适合的呢?

别着急,小编来告诉你:


正常人仰睡时,枕头高度以10-12厘米左右为宜,侧睡与肩等高为宜,无论以什么姿势入睡,都应该保持颈部的正常生理弧度。


可能有人会问,人不可能一整晚都保持一个姿势睡觉吧?现实情况,也确实如此。

医学调查显示,正常人每晚姿势变换约20-50次,而且有一半的人不到5分钟就变换一次姿势。

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因此枕头的选择不仅因人而异,连睡觉姿势都要考虑到。

最好的办法就是买枕头的时候躺着睡一下,请旁边人拍个照看一看。

图中这种枕头,就是最合适的。

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枕头软硬的选择

枕头的软硬,也很重要。

枕头太硬,会使头部与枕头接触面过少,导致局部压力过大,进而压迫神经,引起头颈的酸麻、疼痛等症状。

枕头太软,会使头与枕头贴得太紧而影响头皮的血液循环,透气性差,对于有俯卧习惯的人来说,更会导致呼吸不顺畅,进而出现脱发、头晕等症状。

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因此,挑选的诀窍就是:


软硬适中的枕头,以头部会和枕头自然紧贴,又不会过于深陷(<3cm)为宜。


枕芯的选择

目前市场上枕头的内芯有许多种,纤维、蚕丝、羽绒填充的枕头,舒适又有弹性。但时间久了,容易结块、变形。

这些类型的枕头,一定要选择弹性较好的知名品牌。

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荞麦壳枕头非常坚韧,可以随着头部的左右移动而改变形状,流动性好,承托力佳,是许多人购买的不二选择。

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中药枕头:人在入睡以后,头部的温度会升高,不容易入睡。

不透气的枕头难以散发头部的热量,因此许多人选择中药枕头,透气性佳,而且气味芳香自然,可以帮助清火、安神。

某些中药枕头还可以缓慢发挥药效,起到身体保健的作用。

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枕头颜色的选择

心理学家研究发现,颜色会极大地影响人的睡眠行为。因此,枕头最好选用较为柔和的颜色,比如白色、深蓝色等。

当然每个人对颜色的感觉都不一样,最佳的颜色是能使自己感觉舒心的颜色。

什么样的枕头才是好,95%的人都不知道!

怎么样?看了这么多关于枕头的知识,你下次去超市的时候,知道如何挑选吗?

如果有其他问题,可以在文章后面评论。


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