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你用的枕头,可能正在损伤你的颈椎,你枕对了吗?

2019/09/25 栏目:电动枕头百科
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你用的枕头,可能正在损伤你的颈椎,你枕对了吗?

最近,南区的张先生早上起床频频出现脖子难受、颈肩酸痛的现象,按摩、膏药、针灸……虽然每次治疗后,脖子都会有些许好转迹象,但一觉醒来,又会打回原形——难受、香菇。

你用的枕头,可能正在损伤你的颈椎,你枕对了吗?

以为得了什么重病的张先生

来到夏邑二院康复科寻求治疗

经过病情询问,耿清顺发现

问题就是出现在张先生的枕头上

你用的枕头,可能正在损伤你的颈椎,你枕对了吗?

枕头,不是用来枕“头”的,是用来枕脖子

传统的枕头,事实上只能枕到“头”。睡这种枕头,会感觉后脑勺被一股力量往前压。让头过度前屈,颈部也会向前弯曲缩短,咽喉部还会有压缩感,非常容易引发打鼾。如果长时间这样,颈部就完全悬空没有“支撑”,这样会进一步加重颈椎病。而好的枕头,是能充分托起你的颈部,这样才能有效地预防颈椎问题。

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枕头有危害,不用行不行?

有人可能说,既然使用枕头有危害,而且有时反而不舒服,那么干脆就不用枕头。但事实上,为了不引起皮肤和肌肉长时间受压,大脑会自动发出信号,让我们每晚平均“辗转反侧”8 次,我们脑补一下,自己每晚变化 8 次后的颈椎位置,估计不出一个礼拜,颈椎小关节会像天津麻花一样扭在一起,所以睡觉用枕头还是必须的。

你用的枕头,可能正在损伤你的颈椎,你枕对了吗?

根据睡姿选枕头

喜欢仰卧

喜欢平躺的人,枕头要能填满后脑勺部分的空隙。高度应该是自己的一拳,在靠近脖颈部位的地方,填充物要柔软。

喜欢侧卧

喜欢侧卧的人,枕头必须填满肩膀和头之间的空隙,枕头的高矮,要以侧卧时头与躯干保持水平为宜。高度以10~15厘米最合适。填充物要稍微硬一些。

喜欢仰卧

喜欢趴着睡的人则要选择非常薄的枕头,也可以不用枕头,但是为了避免腰疼,最好在腹部垫一个薄枕头。但通常不建议采取俯卧睡姿。


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